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肚子消化不良胀气一个月了咋办

日期:2019-06-10 作者:武汉博仕肛肠医院 来源:www.whbszc.com
  提到消化不良,相信大家都比较熟悉,大多数人可能都经历过这个问题。如果长期的消化不良、腹胀,那是非常难受的,说明胃肠方面可能出现了比较严重的问题,患者最好到医院进行检查,以防止是其他疾病所导致的,西面咱们来一起了解一下肚子消化不良胀气一个月了咋办。
 

 
  1、饭后不要坐下:很多人在吃饱之后就坐着不想动,或是躺下休息,其实在饭后适当的走几步对消化是很有利的(当然不能剧烈运动),所以饭后散步和做做家务都是不错的选择。
 
  2、米汤:米汤对消化不良所导致的胀气可以起到不错的缓解作用,所以患者可以选择每天喝一些米汤。
 
  3、喝酸奶:酸奶可以助消化,促进肠胃蠕动,对胃肠健康是很有帮助的,每天喝一杯酸奶可以有效的缓解消化问题。
 
  4、多吃蔬菜:蔬菜中含有丰富的纤维素,纤维素可以促进消化,减轻胀气,所以日常的饮食要合理的搭配各种蔬菜。
 
  5、按摩腹部:经常按摩腹部对促进消化、缓解胀气都有帮助,所以我们可以适当的按摩腹部。
 
  6、饮茶:大家都知道茶水是可以助消化的,很多消化不良的人都会经常喝一些茶,丁香茶、桂花茶、决明子都对消化有不错的帮助。
 
  经常出现消化不良、胀气得人,每餐摄入食物的时候不建议吃得太饱,一般5-6分饱就可以了,如果实在饿扛不住的话,可以选择少食多餐,饮食要尽量的适应自己的消化能力。此外,饮食应当以清淡为主,不要吃难消化的食物,肥腻的肉类不要吃太多,也要避免吃一些生冷、刺激性强的食物。此外,保持良好的心情和适度的运动对消化不良引起的腹胀有缓解作用。
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